洗澡小技巧 治疗小毛病

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  对于风寒、血瘀造成的慢性肌肉损伤、局部僵硬疼痛等问题,淋浴时以40℃的热水在疼痛部位喷上10分钟左右,特别是容易疼痛的如头、肩和腰等部位,可以边冲边做舒展运动、前后左右转动,可逐渐打通血瘀,促进血液循环。
  洗澡时可以用手掌在腹部按顺时针方向按摩,同时腹部一鼓一收地大口呼吸,并淋浴腹部,可治疗慢性便秘并防治痔疮。而神经性便秘,则要沿着肠部用40℃热水冲3分左右,再用25℃的温水冲10秒钟左右,反复5次,可让大肠的蠕动增加。
  用39℃~40℃的水洗澡10~15分钟后,感觉体温稍有下降时再上床睡觉,会使人很快进入深度睡眠,消除疲劳。需要注意的是,水温不能过高,否则会令心跳加速,反而导致身体更加疲劳。
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