秋季防病小常识1 预防胃肠道疾病

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  随着气温逐步转凉,又到以腹泻为首的胃肠道疾病高发季节。秋季病菌繁殖快,食物易变质,是细菌性食物中毒、细菌性痢疾、大肠杆菌肠炎、冰箱性肠炎等肠道疾病的多发季节;同时秋季也是胃病的多发与复发季节,受到冷空气刺激后胃酸分泌增加,胃肠发生痉挛性收缩,抵抗力和适应性随之降低,出现反酸、腹胀、腹泻、腹痛等症。
  长沙中山医院专家提醒,预防胃肠道疾病,特别是患有慢性胃炎和胃病的人,要尤其注意:
  1. 特别注意胃部的保暖;还要加强运动锻炼,但要注意劳逸结合,防止过度疲劳而殃及胃病的康复。
  2. 注意饮食调养。胃病患者的饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜,做到少吃多餐、定时定量。
  3. 应注意进食时细嚼慢咽,以利于消化吸收,减轻胃肠负担。
  4. 讲究心理卫生。要保持精神愉快和情绪稳定。
  5. 注意劳逸结合,保证充足的睡眠。

  秋季是食物中毒的多发期,不仅仅是胃肠健康受损的人要多加注意,身体健康者更要注意饮食卫生,否则极易引发腹泻等胃肠道疾病,因此一定要注意预防:
  1. 搞好环境卫生,继续做好灭蚊灭蝇工作;
  2. 积极参加体育锻炼,改善胃肠道的血液循环;
  3. 尽量减少在外就餐,特别要杜绝在无证摊贩处的就餐;
  4. 养成良好的饮食习惯,注意日常饮食,不暴饮暴食,不乱吃零食。
  5. 养成良好的个人卫生习惯,采用科学的方式勤洗手,特别要加强饭前便后洗手习惯的培养;
  6. 防止腹部受凉,根据气候的变化适时增减衣服;夜间要盖好被褥。

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