秋季防病小常识2 预防呼吸系统疾病

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  秋天气候变化异常,气温转换较快,早、中、晚及室内外温差较大,呼吸道黏膜不断受到乍暖乍寒的刺激,抵抗力减弱,给病原微生物提供了可乘之机,是感冒等呼吸道感染病的高发季节。
  长沙中山医院专家介绍,预防呼吸系统疾病,一定要注意随温度变化选择衣物;增加户外活动,增强体质,保持工作环境的良好通风;多饮水,多吃水果,增强机体代谢;经常使用冷水洗脸洗鼻,也有助于感冒的预防。此外,盐水漱口、按摩鼻沟(可以减轻感冒市鼻塞症状)多吃生的葱蒜,都有预防感冒的效果。

  专家提醒,一定要注意市内环境的通风,每天上午10点左右是通风的最佳时间,即使冬季,也要注意每天开窗通风。尤其老年人患感冒不要自行服药,老年人体质差,用药不合理有可能会加重病情,发展为肺炎。
  秋季空气干燥,过敏源也比较多,常引发哮喘。有哮喘病史的人要尽量减少与致敏因素接触,已知过敏原因者,更应杜绝接触。要随气温的变化,及时增添衣服、被褥。还要注意加强营养,重视锻炼身体。可采取相应的进补,以预防或减轻支气管哮喘。要加强室内通风,特别是办公室和会场等人群集中的地方。

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