月经结束后该如何调理身体?

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  女人一到“那几天”身体总是会有诸多不适感,不管是生活还是工作都大受影响。好不容易等到生理期过去,心想“这下总可以轻松了吧”,未曾想还有新的麻烦到来。
  很多女生在月经结束以后还会出现褐色分泌物,有时候甚至还伴随有异味。都说分泌物是女性生殖健康的一大参考,那究竟月经结束后有褐色分泌物是什么原因?


褐色分泌物是什么原因?
  女性月经结束后几天出现的褐色分泌物可能是两种情况导致的:一是排卵期出血,二是因为妇科疾病导致的非正常分泌物。
  如果是排卵期出血,只要量不是很多,问题就不大。
  如果是非排卵期出血导致的褐色分泌物,那就可能是阴道炎、宫颈糜烂导致的,需要到医院进行妇科检查,确诊以后对症治疗。
  那如何判断褐色分泌物是排卵期出血还是妇科疾病引起的呢?
  很简单,记录一下自己出现褐色分泌物的时间。排卵期一般是下一次月经的12-16天的时候来,如果褐色分泌物只在这个时间段出现,那说明只是排卵期出血。
月经结束后该如何调理身体?



月经后如何调理?
1、适当运动
  月经期间身体不舒服,很多女性都不想动,但是月经结束后就应该积极行动起来,不然对身体不好。需要注意的是,在月经结束后不适合马上进行大强度的有氧运动,应该散散步、做做瑜伽等这样舒缓的运动。
2、保证休息
  月经那几天可能会因为痛经等因素而吃不好睡不好,所以月经结束之后,好好修养一下。做好早睡早起,少盯着电脑手机看,平时能不加班尽量不加班,给身体充足的休息时间,第二天你才有更加旺盛的经历来应对生活和工作。
3、吃得营养
  吃得营养,并不是吃大鱼大肉,而是均衡地补充果、肉、蔬。建议多吃红肉、深绿色的蔬菜、温性的水果,这些食物里面含有丰富的蛋白质、矿物质和维生素,对经期后的女性大有裨益。

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